Voor veel mensen is ontspanning na een dag van hard werken even lekker achter de televisie zitten, om te kijken naar een leuk programma.
Even je zinnen verzetten, en verstand op nul! Maar is dat wel zo?
Want wat gebeurt er als je achter dat kastje zit? Je krijgt prikkel op prikkel binnen. En dan heb ik het nog helemaal niet over dat draagbare kastje (mobiel) genaamd waar de meeste zeer veel tijd aan besteden.
Ontspanning is tijd voor je zelf nemen, lekker wandelen, hardlopen.
Op deze manier zet je jou lichaam in de ruststand.
Op deze manier zul je op in de relaxed stand naar je bed gaan. Resultaat is dat je beter en dieper gaat slapen, waardoor je fitter wakker word, en beter kunt presteren overdag.